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      <title><![CDATA[ Dicas de Suplementos - hipertrofiatotal2.webnode.page]]></title>
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      <pubDate>Thu, 27 Jun 2013 15:39:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[Shake pós treino]]></title>
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         <description><![CDATA[Uma dúvida que quase todos os que iniciam suas atividades na academia é: Qual suplemento devo tomar? Antes ou depois do treino?
Na minha opinião, o suplemento deve ser tomado após o treino com pesos, essa é a hora que o corpo tende a absorver melhor os nutrientes que são ingeridos, o melhor é tomar um shake com proteínas incrementado com alguma creatina e glutamina, é importante que nesse shake tenha algum carboidrato complexo, como Dextrose.
&nbsp;
Vamos a uma receita simples de suplemento pós...]]></description>
         <pubDate>Thu, 27 Jun 2013 15:39:00 +0200</pubDate>
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